Huyết áp thấp bao nhiêu là nguy hiểm và cách nhận biết huyết áp thấp huyết áp thấp

Huyết áp thấp – Định nghĩa, ngưỡng nguy hiểm và dấu hiệu nhận biết

huyết áp thấp bao nhiêu là nguy hiểm là câu hỏi được nhiều người quan tâm, đặc biệt khi tình trạng này ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Trong sức khỏe tim mạch, huyết áp thấp còn gọi là hạ huyết áp, là tình trạng huyết áp động mạch xuống dưới mức bình thường, có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời. Vậy cụ thể chỉ số huyết áp nào được xem là nguy hiểm, cùng đi sâu phân tích trong bài viết này.

Bạn đã hiểu đúng về huyết áp thấp?

Huyết áp được xác định bởi hai giá trị: huyết áp tâm thu (tối đa) và huyết áp tâm trương (tối thiểu). Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người trưởng thành bình thường có chỉ số huyết áp khoảng 120/80 mmHg. Khi chỉ số huyết áp giảm xuống dưới 90/60 mmHg, bạn có thể đang mắc huyết áp thấp. Tuy nhiên, huyết áp thấp bao nhiêu là nguy hiểm lại phụ thuộc vào nhiều yếu tố cá nhân như tuổi tác, bệnh nền, khả năng thích nghi của cơ thể.

Chỉ số huyết áp thấp bao nhiêu là nguy hiểm?

• Khi huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg, đặc biệt nếu xuất hiện triệu chứng đi kèm như chóng mặt, xây xẩm, khó thở,… thì đó là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm.
• Một số người có thể bị tụt huyết áp đột ngột với chỉ số tâm thu dưới 70 mmHg hoặc tâm trương dưới 40 mmHg, đây là mức huyết áp thấp cực kỳ nguy hiểm, có thể dẫn đến choáng, sốc, nguy hiểm đến tính mạng nếu không được xử lý kịp thời.
• Có người huyết áp ban đầu luôn thấp nhưng không có triệu chứng, lúc này nguy cơ đe dọa sức khỏe thường thấp hơn. Tuy nhiên, nếu chỉ số huyết áp thấp bao nhiêu là nguy hiểm xảy ra cùng với các biểu hiện bất thường thì tuyệt đối không được chủ quan.

Triệu chứng và dấu hiệu nhận biết huyết áp thấp

Nắm được các triệu chứng là việc quan trọng để sớm phát hiện khi xảy ra huyết áp thấp. Dưới đây là một số dấu hiệu cảnh báo thường gặp:

1. Chóng mặt, hoa mắt, đặc biệt khi đứng dậy đột ngột hoặc thay đổi tư thế nhanh.
2. Cảm giác mệt mỏi, sức lực yếu, buồn ngủ, mất tập trung.
3. Có hiện tượng buồn nôn, ói mửa.
4. Đôi khi đau đầu, ngất xỉu.
5. Tay chân lạnh, da xanh xao, mạch yếu.
6. Đổ mồ hôi lạnh, khó chịu, thở dốc, nhịp tim nhanh.

Nguyên nhân thường gặp của huyết áp thấp

Để biết chính xác huyết áp thấp bao nhiêu là nguy hiểm, việc theo dõi nguyên nhân cũng vô cùng quan trọng. Một số lý do phổ biến khiến huyết áp giảm bất thường gồm:

• Mất nước (do nôn, tiêu chảy, mồ hôi quá nhiều hoặc sử dụng thuốc lợi tiểu không kiểm soát)
• Suy dinh dưỡng, thiếu máu
• Bệnh lý tim mạch (suy tim, rối loạn nhịp tim,…)
• Phản ứng phụ của thuốc (thuốc hạ huyết áp, thuốc chống trầm cảm,…)
• Thay đổi nội tiết tố hoặc mang thai

Làm thế nào để phòng tránh và xử trí khi bị huyết áp thấp?

Kiểm tra huyết áp thường xuyên là phương pháp tốt nhất để kiểm soát sức khỏe huyết áp tại nhà. Nếu kết quả liên tục dưới mức 90/60 mmHg, bạn nên đi khám ngay để được chẩn đoán nguyên nhân và tư vấn điều trị.

Một số hướng dẫn hỗ trợ cải thiện và phòng ngừa huyết áp thấp:

• Bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày (1.5-2 lít), đặc biệt trong thời tiết nóng hoặc hoạt động thể lực nhiều.
• Bổ sung thực phẩm giàu vitamin B12, sắt, lành mạnh cho tim mạch.
• Tránh đứng dậy quá nhanh; thay đổi tư thế từ từ để ngăn nguy cơ chóng mặt, té ngã.
• Tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khỏe.
• Tránh sử dụng rượu, bia và thuốc lá.
• Theo dõi sát chỉ số để phát hiện sớm huyết áp thấp bao nhiêu là nguy hiểm.

Chỉ số huyết áp thấp bao nhiêu là nguy hiểm đối với các nhóm đối tượng đặc biệt

Người già: Dễ bị tụt huyết áp kèm ngất xỉu do cơ thể lão hóa và chức năng tim mạch suy giảm. Chỉ số trọng yếu cảnh báo nguy hiểm là khi huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg.

Phụ nữ mang thai: Huyết áp có thể thay đổi do nội tiết tố. Tuy nhiên, khi chỉ số xuống dưới 90/60 mmHg đi kèm mệt mỏi, chóng mặt, thai phụ tuyệt đối cần tới bác sĩ.

Người mắc bệnh lý nền: Hậu quả nguy hiểm hơn nếu đang mắc tiểu đường, suy thận, bệnh tim,… Lúc này, bất kỳ dấu hiệu nào của huyết áp thấp cần được theo dõi sát sao.

Lời khuyên cho người có nguy cơ huyết áp thấp

1. Luôn mang theo thuốc cấp cứu theo chỉ dẫn bác sĩ nếu bạn từng bị tụt huyết áp nặng.
2. Chủ động thông báo tình trạng cho người thân để được hỗ trợ khi cần thiết.



3. Không tự ý sử dụng thuốc khi chưa có ý kiến chuyên môn.

Những điều cần làm khi chỉ số huyết áp thấp đến mức nguy hiểm

Khi nhận thấy các triệu chứng nghiêm trọng (mất ý thức, ngất, thở khó, đau ngực,…), hãy:

• Bình tĩnh đặt bệnh nhân nằm đầu thấp chân cao giúp tăng lưu thông máu về tim, não.
• Gọi cấp cứu khẩn cấp.
• Theo dõi sát dấu hiệu cho đến khi có nhân viên y tế hỗ trợ.

Những hiểu nhầm phổ biến về huyết áp thấp

• Chỉ người già mới bị huyết áp thấp: Thực tế, giới trẻ, phụ nữ mang thai, vận động viên cũng có thể mắc phải.
• Huyết áp thấp không nguy hiểm bằng huyết áp cao: Sai lầm! Nếu không kiểm soát, biến chứng của huyết áp thấp nguy hiểm không kém, đặc biệt trong các trường hợp tụt huyết áp đột ngột.
• Bổ sung muối ngay khi bị tụt huyết áp: Việc này chỉ hợp lý với một số nguyên nhân nhất định, không nên lạm dụng mà không có chỉ định.

Dinh dưỡng & lối sống giúp kiểm soát huyết áp thấp

Áp dụng một lối sống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng, ngoài tác dụng tốt với sức khỏe tổng thể còn giúp kiểm soát tình trạng huyết áp thấp bao nhiêu là nguy hiểm.

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, thịt nạc, các loại hạt.
• Cắt giảm đường, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh.
• Chia nhỏ bữa ăn trong ngày, tránh ăn quá no.
• Tránh thức khuya, đảm bảo ngủ đủ giấc.

Kết luận về mức huyết áp thấp bao nhiêu là nguy hiểm

Mỗi cá nhân có thể có mức chịu đựng huyết áp thấp khác nhau, nhưng thông thường, chỉ số dưới 90/60mmHg cần được theo dõi kỹ càng. Nếu có triệu chứng khó chịu, tuyệt đối đừng chủ quan. Chủ động kiểm tra huyết áp, xây dựng lối sống lành mạnh và đến khám chuyên khoa khi có biểu hiện bất thường là cách bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe của bạn.